Dalam Masa Sebulan Gadis
Ini Dapat Turunkan Berat Badan 16KG Dan Dikongsikan Rahsia Terhebat Yang Boleh
Diamalkan Semua
Untuk turunkan berat
badan, diet adalah perkara utama yang perli diberi perhatian selain bersenam,
ramai yang mencuba tetapi ramai yang gagal, kenapa?
Seperti biasa, sikap adalah perkara utama yang
perlu diubah, disiplin diri perlu diterapkan, paksa diri perlu diamalkan selain
pemakanan yang tidak memudaratkna badan.
Seorang gadis bernama Nur Shaerah
Abdul Karim telah
berkongsikan cara yang digunakannya sehingga berjaya menurunkan berat badan
sebanyak 16 kilogram. Banyak tu dalam amsa sebulan, apa tipsnya? jom baca.
Hai girls. Hari ni i nak
share tips macam mana I loss my weight from 59kg to 43kg in 1 month.
Untuk pengetahuan semua, i
punya tinggi 145cm. So can you imagine dengan ketinggian tu then berat 69kg??
Tak tertanggung badan rasa
So time
tu I nekad nekad nekad, I kene diet(sebab masa tu nak masuk praktikal).
1. Hati
kene kental beb. Kalau kejap nak diet kejap tak nak, jangan berangan lah berat
tu nak turun. Serious talk. Yang penting uols kene ada goal korang.
2. Dari
segi pemakanan, I tak makan langsung NASI, KUEW TIAW, MEEHOON, MEE, SPEGETTI,
MAGGIE DAN ROTI(azab jugak lah). In one month tu memang i tak makan semua tu
langsung. Mula mula tu nangis jugak lah tengok orang kat rumah ni makan nasi tu
semua
3. Next,
I tak sentuh langsung semua benda yang manis manis. Coklat, Aiskrim, air gas
dan segala adik beradik dia. (tapi kadang kadang terlepas jugak)
Lagi satu
paling pantang mak bapak dalam rules diet ni NO FAST FOOD.
4. So
mesti korang bengang kan, semua tak boleh nak makan. Habis nak makan apa kan??
hahahaha actually, banyak je makanan yang boleh makan.
Pagi: I makan telur 2 biji
Tengahari: I akan makan lauk macam ayam,
ikan, udang, ketam, dan sewaktu dengannya. sayur! tu paling nanti, nanti uols
sembelit pulak
Petang: I akan makan benda yang sama,
makan lauk jugak. Menyirap jugak lah ibu sebab I selalu habiskan lauk kat
rumah. Hahahaha
Malam: I jarang makan malam, tapi incase kalau lapar, I
akan makan buah atau kudap kudap.
Kudap-kudap: Ni incase kalau lapar kan atau
mulut korang memang jenis nak kene ada makanan dalam mulut kan. I akan goreng
ikan bilis letak dalam tupperware. So kalau i lapar i mengonyel je lah makan
ikan bilis tu.
5. Okey
part yang paling penting. EXERCISE. pagi petang siang malam i akan buat zumba.
hahahaha korang boleh pergi kat youtube search persian zumba. I follow step
zumba yang tu. Hari hari buat. sampai naik hafal jugak lah step dia.. tak kan
boleh kurus kalau korang malas exercise, trust me
6.
Lastly, yang paling penting korang kene minum air putih. Putih tau bukan oren,
purple hijau tu semua. hahahahah kalau korang rasa lapar je, minum air, lapar
je minum air.
So tu je lah yang i buat
dalam 1 bulan. Alhamdulillah hilang 16kg. So goodluck pada korang yang nak
start diet tu ye. There is no success without sacrifice.
semoga tips yang i bagi ni
dapat membantu korang yang nak start diet tu. Sorry kalau ayat berterabur.
Emoticon Emoticon